Pilates con pelota - Balón pequeño Pilates en Salamanca - Pilates Gimnasio Salamanca

En esta variedad de Pilates usaremos una pelota pequeña como herramienta.

Esta pelota, a menudo conocida como «mini pelota de Pilates«, se utiliza para añadir resistencia, apoyo y variedad a los ejercicios tradicionales de Pilates.

Al trabajar con esta pelota, el entrenamiento enfatiza  la activación de los músculos profundos, especialmente los del core, que incluyen los abdominales, la espalda baja y los músculos pélvicos. Se coloca en diferentes partes del cuerpo, como entre las rodillas, bajo la espalda baja o incluso entre las manos, para crear un desafío adicional.

Su tamaño compacto permite realizar movimientos que fortalecen y estiran los músculos de manera más localizada, lo que puede ser especialmente útil para mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad.

Es ideal para aquellos que buscan un entrenamiento de bajo impacto que sea efectivo para tonificar y esculpir el cuerpo, todo mientras desarrollan una mejor conciencia corporal y disfrutan de una práctica que es a la vez dinámica y centrada en el bienestar.