Pilates con balón en Salamanca - Pilates con balón Gimnasio Salamanca

El Pilates con balón es una variante del método Pilates que incorpora una pelota de estabilidad, también conocida como pelota suiza o pelota de yoga, para añadir un componente de desafío y variedad a los ejercicios tradicionales.

Combina ejercicios suaves y controlados con la resistencia y la inestabilidad de una pelota grande y flexible. Esta pelota no solo te ayuda a mejorar tu equilibrio, sino que también activa y fortalece los músculos estabilizadores, especialmente en el core (abdomen, espalda baja y pelvis), mientras trabajas en posturas y movimientos que desarrollan la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Se centran en el control y la calidad de cada repetición en lugar de la cantidad. Esto significa que es una práctica accesible para todos los niveles, desde principiantes hasta personas más avanzadas. 

Si es tu primera vez, puedes esperar una experiencia que no solo desafiará tu cuerpo, sino que también te ayudará a mejorar tu postura, reducir el estrés y aumentar tu conciencia corporal. Es una forma efectiva y divertida de desarrollar una fuerza profunda, estabilidad y flexibilidad, todo mientras disfrutas de un entrenamiento seguro y de bajo impacto.